Saskia Johanna Rosenow

Saskia Johanna Rosenow ist zertifizierte ganzheitliche Ernährungs- und Gesundheitsberaterin sowie Bildungswissenschaftlerin (MA). Im Rahmen ihres Studiums beschäftigte sie sich intensiv mit psychologischen Zusammenhängen und setzte einen besonderen Schwerpunkt auf Trauma und mentale Gesundheit. Heute verbindet sie dieses Wissen mit ihrem ganzheitlichen Gesundheitsansatz, bei dem auch das Zusammenspiel von Körper, Psyche und Nervensystem eine wichtige Rolle spielt. Aufgrund langjähriger chronischer Schmerzen begann sie vor über 15 Jahren ihre eigene Reise zu einer besseren Gesundheit. Heute erreicht sie mit ihren Büchern, Vorträgen sowie über YouTube und Instagram eine große Community und vermittelt dort ihr Wissen rund um ganzheitliche Gesundheit.

Alle Bücher

Detox Reset

Dieses ganzheitliche 10-Tage-Programm der beliebten Autorin Saskia Johanna Rosenow schenkt neue Klarheit und Energie: Von den Grundlagen der Zellentgiftung, über den Neustart für Leber, Darm und Nebennieren bis hin zur Blutzuckerbalance umfasst dieser alltagstaugliche Ratgeber alle wichtigen Facts, um Ballast loszulassen. 40 leckere Detox-Rezepte und wertvolle Tipps zum Abbau von Stress, Umweltgiften und Reizüberflutung sorgen für körperliches und seelisches Wohlbefinden – genau das Richtige, um erfrischt und gestärkt ins neue Jahr zu starten!Die Vorteile auf einen Blick:Trendthema Detox neu gedacht - ganzheitliches Rundum-Programmim Fokus: Ernährung, Bewegung, Schlaf, Umwelteinflüsse, emotionaler Ballastmit den 4 wichtigen Säulen: Regulieren - Nähren - Stabilieren - RunterfahrenKörper und Seele endlich wieder in Balancemit 40 leckeren Detox-Rezepten

Saskia Johanna Rosenow

Der 4-Schritte-Plan für einen gesunden Darm

Aufgrund eigener chronischer Schmerzen beschäftigte sich Saskia Johanna Rosenow bereits in jungen Jahren intensiv mit gesunder Ernährung – bis es ihr schließlich gelang, nach einem langen Leidensweg endlich schmerzfrei zu leben. Heute gibt sie ihr Wissen als zertifizierte Ernährungs- und ganzheitliche Gesundheitsberaterin weiter. Ein Thema steht dabei ganz hoch im Kurs: die Darmgesundheit. In ihrem 4-Schritte-Plan erläutert die Ernährungsexpertin alles Wissenswerte zum Mikrobiom, welche Rolle die Darmbakterien für unsere Gesundheit spielen und warum der Darm als Schlüssel zum Immunsystem gilt. Auch wie Darm und Psyche zusammenhängen (Stichwort: Darm-Hirn-Achse) und warum unsere Haut der Spiegel unserer Darmgesundheit ist, erklärt die erfolgreiche Autorin auf gewohnt anschauliche und leicht verständliche Weise. Neben konkreten Tipps zur Förderung gesunder Darmbakterien, zur Wirkweise von Prä- und Probiotika und zum gezielten Aufbau einer gesunden Darmflora runden 60 leckere und darmfreundliche Rezepte diesen Ratgeber zu unserem Superorgan ab.

Saskia Johanna Rosenow

Anti-Entzündungs-Küche

Durch ihren Kampf gegen chronische Schmerzen entdeckte die zertifizierte Ernährungs- und ganzheitliche Gesundheitsberaterin Saskia Johanna Rosenow die Vorzüge einer anti-entzündlichen Ernährung für sich.In ihrem ersten Kochbuch teilt sie nun neben ihrer persönlichen Erfahrung die besten basischen Rezepte für einen gesünderen und anti-entzündlichen Lebensstil. Gemüse und Obst sind der wichtigste Bestandteil der vielseitigen Gerichte, tierische Produkte werden bewusst reduziert. Die Rezepte ergänzt Saskia Johanna mit ihrem Expertenwissen über die basische Ernährung und einen ganzheitlich gesunden Lebensstil.Mit 60 leckeren und einfachen Rezepten sind die ersten Hürden der basischen Küche mit diesem Kochbuch ganz einfach zu meistern, und die neue Ernährungsform kann direkt und ohne Zögern in Angriff genommen werden.praktischer 6-Wochen-Plan60 alltagstaugliche basische RezepteTipps zum Nährstoffhaushalt