Ein Bäuchlein mag noch nett sein, Fett am Bauch dagegen nicht. Mittlerweile ist erwiesen, dass dieses sogenannte viszerale Fett nicht nur unschön, sondern aus medizinischer Sicht auch hochgefährlich ist: Hier werden Hormone und Botenstoffe produziert, die dafür sorgen, dass man noch schneller zunimmt. Außerdem befeuert das Fett in der Körpermitte Entzündungen, die zur Entstehung von chronischen Krankheiten wie Diabetes, Bluthochdruck oder Herz-Kreislauf-Beschwerden führen. Die Lösung kann daher nur lauten: Weg mit dem Bauchfett!
Wie das gelingt, wissen die Ernährungs-Docs: Ihre bewährte Anti-Bauchfett-Strategie basiert auf einer entzündungshemmenden und schlank machenden Ernährung, die vor allem auf hochwertige Fettsäuren, reichlich Gemüse und ausreichend Eiweiß setzt.
- Basiswissen: Wie entsteht gefährliches Bauchfett?
- Check-up für zu Hause: Wie lang ist der Bauchumfang noch gesund?
- So gelingt die Ernährungsumstellung zu einem gesunden Lebensstil
- Zum Nachkochen: über 60 antientzündliche Rezepte, die das Bauchfett zum Schmelzen bringen
Ebenfalls von den Ernährungs-Docs zu dem Thema erschienen:
- Unsere 100 besten Anti-Bauchfett-Rezepte