Alle Bücher vom ZS Verlag

Die Ernährungs-Docs – Endlich schlank ohne Stress

Sat, 12 Sep 2026 19:11:54 +0000

Weniger essen, mehr bewegen – und trotzdem klappt das Abnehmen nicht dauerhaft? Dieses frustrierende Gefühl kennen Millionen Menschen. Oft liegt die Ursache nicht in mangelnder Disziplin, sondern in biologischen Prozessen, die unser Essverhalten beeinflussen. Besonders Stresshormone gelten als heimliche Abnehmblocker: Sie fördern Heißhunger und erschweren die Gewichtsabnahme. In ihrem neuen Buch zeigen die Ernährungs-Docs, welche Rolle Hormone, Emotionen und die Darm-Hirn-Achse beim Abnehmen spielen und warum viele Diäten scheitern. Auf Basis aktueller Forschung präsentieren die beliebten TV-Ärzte alltagstaugliche Strategien und Rezepte für weniger Stress, einen effektiven Stoffwechsel und langfristiges Abnehmen.

Warum Die Ernährungs-Docs: Endlich schlank ohne Stress für Sie optimal ist:

Wissenschaftlich fundiert und leicht verständlich: Lernen Sie, wie Hormone, Emotionen und die Darm-Hirn-Achse Ihr Essverhalten beeinflussen
Abnehmen ohne ständigen Kampf gegen sich selbst: Verstehen Sie, warum Stress ein Abnehmblocker sein kann und wie Sie diesen Kreislauf durchbrechen
Mit Selbsttest und über 70 Wohlfühlrezepten: Finden Sie heraus, ob Sie zum Gefühlsessen neigen, und entdecken Sie leckere Rezepte gegen Heißhunger und Hormon-Flashs
Nachhaltig statt kurzfristig: Entdecken Sie, wie leicht es sein kann, langfristig Gewicht zu verlieren und sich rundum wohler zu fühlen

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Detox Reset

Sat, 12 Sep 2026 18:54:51 +0000

Dieses ganzheitliche 10-Tage-Programm der beliebten Autorin Saskia Johanna Rosenow schenkt neue Klarheit und Energie: Von den Grundlagen der Zellentgiftung, über den Neustart für Leber, Darm und Nebennieren bis hin zur Blutzuckerbalance umfasst dieser alltagstaugliche Ratgeber alle wichtigen Facts, um Ballast loszulassen. 40 leckere Detox-Rezepte und wertvolle Tipps zum Abbau von Stress, Umweltgiften und Reizüberflutung sorgen für körperliches und seelisches Wohlbefinden – genau das Richtige, um erfrischt und gestärkt ins neue Jahr zu starten!

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Breaking bad habits

Sat, 12 Sep 2026 18:35:17 +0000

Die erfolgreiche Content Creatorin Jo Wünsche hat genug von Diäten, die top motiviert anfangen und im Frust enden: mit Jojo-Effekt und dem Gefühl, wieder versagt zu haben. Jahrelang versuchte sie, ihren Körper zu verändern – mit Low Carb, Keto, Intervallfasten und immer neuen Regeln. Bis ein Gespräch mit ihrem Vater alles veränderte. Nicht die Zahl auf der Waage stand plötzlich im Mittelpunkt, sondern ihre Gesundheit. In diesem Buch erzählt Jo offen und ohne Perfektionsfilter von ihrem Weg raus aus den Selbstzweifeln und rein in ein Leben, das sich leichter anfühlt. Sie zeigt, warum Abnehmen nicht mit Härte beginnt sondern mit Verständnis für den eigenen Körper. Mit persönlicher Geschichte, Ernährungswissen und liebevollen Impulsen macht sie Mut, Essen neu zu denken – nicht als Kampf, sondern als Fürsorge. Dazu gibt es Jos Lieblingsrezepte, die den Einstieg in eine Ernährungsumstellung erleichtern.

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Die Ernährungs-Docs – Endlich schlank ohne Stress

Wed, 29 Apr 2026 09:58:39 +0000

Warum Die Ernährungs-Docs: Endlich schlank ohne Stress für Sie optimal ist:

Wissenschaftlich fundiert und leicht verständlich: Lernen Sie, wie Hormone, Emotionen und die Darm-Hirn-Achse Ihr Essverhalten beeinflussen
Abnehmen ohne ständigen Kampf gegen sich selbst: Verstehen Sie, warum Stress ein Abnehmblocker sein kann und wie Sie diesen Kreislauf durchbrechen
Mit Selbsttest und über 70 Wohlfühlrezepten: Finden Sie heraus, ob Sie zum Gefühlsessen neigen, und entdecken Sie leckere Rezepte gegen Heißhunger und Hormon-Flashs
Nachhaltig statt kurzfristig: Entdecken Sie, wie leicht es sein kann, langfristig Gewicht zu verlieren und sich rundum wohler zu fühlen

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Deine Energie-Reise

Tue, 21 Apr 2026 07:46:32 +0000

Manchmal verschwindet Energie nicht plötzlich, sondern ganz leise. Der Alltag läuft weiter, man funktioniert und trotzdem fühlt sich alles schwerer an als früher. In ihrem neuen Selfcare-Ratgeber zeigt Monica Meier-Ivancan wie Frauen wieder zu mehr Kraft, Balance und Lebensfreude finden können – alltagstauglich, motivierend und wissenschaftlich fundiert.

Warum Deine Energie-Reise für dich optimal ist:

12 Schritte zu mehr Energie: die wichtigsten Stellschrauben für mehr Kraft im Alltag verständlich erklärt
Ganzheitlicher Blick auf den Energiehaushalt: Schlaf, Bewegung, Ernährung, Hormone, Gedanken und Beziehungen im Zusammenspiel verstehen
Praxisnah statt perfektionistisch: kleine Veränderungen mit großer Wirkung
Persönliche Erfahrungen treffen Wissenschaft: verständlich aufbereitetes Wissen, das motiviert und stärkt
Deine persönliche Energie-Reise: herausfinden, was dir Energie gibt und was sie raubt

Ein inspirierender Ratgeber für alle Frauen, die wieder mehr Kraft im Alltag spüren wollen.

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Der kleine Johnson 2027

Wed, 01 Apr 2026 12:05:37 +0000

Seit nunmehr 50 Jahren ist „Der kleine Johnson“ der topaktuelle Weinführer. Als unverzichtbares Handbuch für alle, die Wein kaufen, egal ob Kenner oder Neulinge, widmet sich auch die diesjährige Jubiläumsausgabe Weinen aus aller Welt, ihren Winzern und deren Anbauregionen. Der Guide verrät, welche Weine man kaufen, welche man gleich trinken und welche man lieber einlagern sollte. Dazu erklärt er die wichtigsten Begriffe der Weinwelt, informiert in kurzen Texten über verschiedene Rebsorten und regionale Spezialitäten und gibt Tipps zum perfekten Pairing der Weine zum Essen.

Der diesjährige illustrierte Sonderteil widmet sich erstmals den Auswirkungen des Klimawandels auf den Weinanbau und -konsum, und beschäftigt sich mit möglichen Anpassungsstrategien.

Ein unverzichtbarer Begleiter für alle Weinliebhaber:

Technische Weinsprache einfach erklärt
Bewertungen von Winzern, Weinen und Jahrgängen weltweit
Tipps zum perfekten Pairing von Wein und Speisen
12 Weine für 2027
Die richtige Trinktemperatur für jede Weinsorte
Aufbewahren oder trinken? Tabellen für schnelle Jahrgangs-Checks

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Gesund mit Visite – Gesund und fit älter werden

Wed, 18 Mar 2026 22:15:46 +0000

Lange leben und dabei gesund und glücklich bleiben! Dieser Traum kann für immer mehr Menschen in Erfüllung gehen, denn nie waren die Chancen dafür so gut wie heute. Wer all die Erkenntnisse und Möglichkeiten, die es mittlerweile gibt, nutzt, darf entspannt in die Zukunft blicken und sich auf viele erfüllende Bonus-Jahre freuen. Legen wir mit einfachen Lebensstil-Änderungen rechtzeitig den Grundstein, kann es nach dem Berufsleben nämlich munter weitergehen. Typische Alterserkrankungen verlieren ihren Schrecken, weil sie sich nicht nur besser behandeln, sondern auch früher verhindern lassen. Mit gesunder Ernährung, effektiver Vorsorge, Bewegung, gutem Schlaf und cleverem Stressmanagement können wir auch im Alter noch körperlich und geistig fit sein. Dafür müssen Sie nicht warten, bis die Forschung immer neue vermeintliche Wundermittel entwickelt hat. Starten Sie lieber gleich mit kleinen Schritten, die jedoch große Wirkungen haben. Dieses VISITE-Buch liefert alltagstaugliche Strategien, aus denen sich jeder seinen ganz persönlichen Longevity-Guide erstellen kann.

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Backen im Winter

Wed, 18 Mar 2026 22:14:46 +0000

Wenn es draußen kälter wird, beginnt für Hobbybäckerinnen und -bäcker die schönste Zeit des Jahres. Und mit über 80 neuen Rezepten der beliebten TV-Konditorin Theresa Knipschild macht das Backen im Winter besonders viel Freude. Ob feines Gebäck, Plätzchen, aromatische Lebkuchen, festliche Torten oder klassische Kuchen mit dem besonderen Extra, alle gelingen dank detaillierten Anleitungen sowie hilfreichen Back- und Dekotipps ganz einfach, unkompliziert, auch ohne viel Backerfahrung. Es geht nicht nur um Weihnachtsbäckerei oder festliche Klassiker, sondern um Rezepte für den gesamten Winter. Rezepte, die durch die Jahreszeit begleiten und Wärme und schöne Gefühle schenken.

Aus typischen Winterzutaten von Äpfeln bis Zimt entstehen vielfältige Köstlichkeiten zum gemeinsamen Genießen oder Verschenken. Vom buttrigen Hefekuchen vom Blech mit knusprigem Mandelkrokant, saftigem Orangenkuchen, würzigem Bratapfelcheesecake, Schokoladenspitzbuben mit salzigem Karamell bis hin zu klassischen Zimtsternen, bei diesen Rezepten wünscht man sich, dass die Winterzeit noch lange anhält. Und falls doch mal was übrigbleiben sollte: Ein Rezept für Kuchen aus übrig gebliebenen Plätzchen hat Theresa natürlich auch mit ins Buch gepackt!

Mit den vielfältigen süßen Rezeptkategorien seid ihr mindestens von Oktober bis Februar bestens versorgt:

Plätzchen, Kekse & Co.
Kuchen & Kleingebäck
Festliche Torten und Kuchen
Winterliche Desserts

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Vom Kinderwunsch zum Wunschkind

Wed, 18 Mar 2026 22:13:50 +0000

Obwohl die Entscheidung, Kinder zu kriegen, eine sehr persönliche ist, kennen wohl die meisten Frischverheirateten und mehr noch kinderlose Langzeit-Paare die bohrende Frage nach ihren Familienplänen: „Na, wann ist es denn bei euch soweit?“ Gerade Frauen fühlen sich bezüglich der Kinderfrage oft unter Druck gesetzt (Stichwort: biologische Uhr!) – egal, ob sie in einer Beziehung sind oder als Single durchs Leben gehen.

Dabei ist der Kinderwunsch ein sehr sensibles und individuelles Thema. Und nicht jeder, der sich Nachwuchs wünscht, ist überhaupt in der Lage, auf natürlichem Weg Kinder zu bekommen. Nicht selten stehen medizinische Ursachen dem entgegen.

An dieser Stelle setzt der Ratgeber von Dr. Klaus Fiedler an: Allen, bei denen es bisher mit dem eigenen Nachwuchs (noch) nicht geklappt hat, steht der Reproduktionsmediziner mit seinem Expertenwissen zur Seite, das er in 30 Jahren Berufstätigkeit an einer renommierten Kinderwunschklinik gewonnen hat. Welche medizinischen Möglichkeiten es heutzutage gibt, was man selbst für den Kinderwunsch tun kann und vieles andere Wissenswerte erfahren Betroffene in diesem Buch aus erster Hand – damit der Traum von der eigenen Familie im besten Falle doch noch in Erfüllung geht und sich das kleine Wunder schon bald auf den Weg zu ihnen macht!

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Bube, Dame, Hoenig! – Immer ein Ass im Ärmel

Wed, 18 Mar 2026 22:12:47 +0000

Heinz Hoenig gehört zu den bekanntesten deutschen Schauspielern und wirkte in über 180 Kino,- Film- und Fernsehproduktionen mit. In seinem zweiten Buch Bube, Dame, Hoenig- Immer ein Ass im Ärmel erzählt er nun erstmals die ganz persönliche Geschichte hinter seiner dramatischen Erkrankung 2024: Monate auf der Intensivstation, 144 Tage zwischen Leben und Tod und das alles ohne Krankenversicherung. Getragen allein von der Liebe seiner Frau und seinen Fans, die für ihn gespendet haben.

Passend zum 75. Geburtstag erzählt Heinz Hoenig offen und ungeschönt, wie er allen Widrigkeiten trotzte und sich ins Leben zurück gekämpft hat. Das Buch zeigt berührend, wie man sich durch die tiefsten Täler durchkämpfen kann und dass die Liebe immer das richtige Ass im Ärmel ist. Die inspirierende Geschichte eines Mannes, der nie aufgegeben hat.

• Mutmacher statt Leidensgeschichte
• Liebe & Familie als Rettungsanker
• Blick hinter die Kulissen von Klinik, Finanzen, Öffentlichkeit
• Neuanfang – direkt, dankbar, mit Humor

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